坐学と実践！

＊日時：清水町教室　木曜日19:00~20:00　／　オンライン　土曜日19:00~20:00
＊受講料　1回毎　プレミアム会員　1回分または2,000円　／　一般　3,000円

〈ゆるっとヨーガ哲学の内容／実践は坐学と連動したり、季節に合わせながら〉
＊ヨーガは手作りなので参加者により多少変更があります

1　坐学：ヨーガとは？レッスンの前に／ヨーガを始める前に／ヨーガの基本的動作と注意点／ヨーガの効果

　 実技：マントラ／スカ・アーサナ／ヴァジラ・アーサナ／パドマ・アーサナ／シッダ・アーサナ　

　【清水町】3/13【オンライン】3/15　

2 坐学：ヨーガが生まれたインド（インドの地理／気候／インドの先住民／インドの宗教・・・）

実技：パヴァナムクタ・アーサナ

　【清水町】3/20【オンライン】3/22

3 坐学：ヨーガの起源

実技：五体投地パンチャ・マンダラ・ナマスカーラ （季節のヨーガ）

　【清水町】3/27【オンライン】3/29

4 坐学：ウパニシャッド

実技：自分とは何か？　瞑想

　【清水町】4/3【オンライン】4/5

5 坐学：ラージャヨーガ

実技：集中瞑想

　【清水町】4/10【オンライン】4/12

6 坐学：『ヨーガ・スートラ』

実技：気づき瞑想

　【清水町】4/17【オンライン】4/26

7 坐学：『バガヴァッド・ギーター』

実技：キールタン

　【清水町】5/15【オンライン】5/17

8 坐学：ジニャーナ・ヨーガ

実技：自分とは何か？瞑想

　【清水町】5/22【オンライン】5/24

9 坐学：カルマ・ヨーガ

実技：アーサナをしながら「良い・悪い」と分けずに、「痛い・気持ちいい」分けず結果を求めず行う

　【清水町】5/29【オンライン】5/31

10 坐学：バクティ・ヨーガ 実技：スーリヤ・ナマスカーラ

【清水町】6/5【オンライン】6/7

11 坐学：ハタ・ヨーガ 　実技：プラーナーヤーマ

　【清水町】6/12【オンライン】6/14

12 坐学：ヨーガの聖者　実技：瞑想

　【清水町】6/19【オンライン】6/21

⚠️　資料の準備があるので、お申し込みは前日までにお願いします。