坐学と実践！

＊日時：清水町教室　木曜日19:00~20:00　／　オンライン　土曜日19:00~20:00 ＊受講料　1回毎　プレミアム会員　1回分または2,000円　／　一般　3,500円 〈ゆるっとヨーガ哲学の内容／実践は坐学と連動したり、季節に合わせながら〉 1　坐学：ヨーガとは？レッスンの前に　１ハタ・ヨーガの構成 　【清水町】3/7【オンライン】3/2 2 坐学：２ヨーガを始める前に　３ヨーガの基本的動作と注意点　４ヨーガの効果 　【清水町】3/14【オンライン】3/9 3 坐学ヨーガが生まれたインド（インドの地理／気候／インドの先住民／インドの宗教・・・） 　【清水町】3/29【オンライン】3/23 4 坐学：ヨーガの起源 　【清水町】4/4【オンライン】4/6 5 坐学：ウパニシャッド 　【清水町】4/11【オンライン】4/13 6 坐学：ラージャヨーガ 　【清水町】4/18【オンライン】4/20 7 坐学：『ヨーガ・スートラ』 　【清水町】5/9【オンライン】5/4 8 坐学：『バガヴァッド・ギーター』 　【清水町】5/16【オンライン】5/11 9 坐学：ジニャーナ・ヨーガ 　【清水町】5/22【オンライン】5/18 10 坐学：カルマ・ヨーガ 　【清水町】6/6【オンライン】6/1 11 坐学：バクティ・ヨーガ 　【清水町】6/13【オンライン】6/8 12 坐学：ハタ・ヨーガ 　【清水町】6/20【オンライン】6/15 ⚠️　資料の準備があるので、お申し込みは前日までにお願いします。

プレミアムプラン

毎月最大5回の教室のレッスンとオンラインレッスン受け放題のプランです。

オンライン（早朝・朝・夜）ヨーガクラス決済用

オンライン（朝・夜・リラックス）ヨーガクラス決済用ページになります。 ◯朝ヨーガ／水曜日10時スタート！ ◯夜ヨーガ／水曜日・日曜日20時スタート！ ◯リラックスヨーガ／月に一度第4土曜日（12月は第2土曜日）11時30分スタート！ ヨーガを日々の暮らしに取り入れて、機嫌良く毎日を送りましょう♪

眠りのヨーガ（ヨーガ・ニドラー）ヨーガビージャ・オンラインクラス決済用

夜9時30分から30分の眠りのヨーガのクラスです。寝る準備をしてご参加ください。オンラインのクラスならでは、自分のビデオとマイクを停止してご参加いただけます。グッスリと眠りにつくことができます。

オンライン講座 ヨーガとは？（継続）

坐学と実践でヨーガを深めるコース 受講料：継続受講4,500円　資料代：500円（初回のみ）＊『毎日ヨーガ』をお持ちの方はいりません。ご持参ください。

オンライン講座 ヨーガとは？（単発）

坐学と実践でヨーガを深めるコース 受講料：単発受講5,000円　継続受講4,500円　 資料代：500円（初回のみ）＊『毎日ヨーガ』をお持ちの方はいりません。ご持参ください。

『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第2章プラーナーヤーマ

『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第2章プラーナーヤーマの学習会で使う資料です。

オンライン『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第2章プラーナーヤーマ学習会

ハタ・ヨーガの教典に書いてあることを学んでいきましょう。 受講料：3,000円　

小冊子『毎日のヨーガ』

こちらはワークショップではなく、小冊子のみの販売になります。 イラスト付きの毎日やりたくなるアーサナをご紹介した小さな25ページの冊子です。 A5サイズ 上質紙 定価500円（税込） ぜひお手元に置いて、朝や夜にヨーガしてみてくださいね。 ＊スマートレターで発送します。